Připravili jsme pro vás workshop, který se bude věnovat zdraví, bezpečnosti a předcházení zranění při vázání. V sobotu se budeme věnovat nervům, a jak (si) nezpůsobit nervové zranění. V neděli se podíváme na druhou nejrizikovější oblast, a to páteř a jak s ní pracovat, abychom (si) neublížili. Sobota je vhodná i pro jednotlivce, nicméně nebude to jen přednáška, ale budou tam praktické ukázky a zkoušení, kdo bude chtít. Neděle je pro pokročilejší a budeme tam zkoušet i závěsy.
Workshop bude vést Anička, kterou můžete znát z jejích workshopů a přednášek na tato témata.
WS 1: Nervová zranění v shibari
Sobota 31.1.2026 11-18:30 (s přestávkou na oběd)
Zdraví vázaných partnerů a jejich bezpečnost je v shibari naprosto zásadní, a do toho patří i prevence nervových zranění. Znalosti jsou důležité pro všechny, vázající i vázané, téma tudíž budeme probírat ze všech úhlů.
Dáme si trošku teorie, kudy ty nervy běží, ale většinu WS věnujeme praktickým radám – jak se nervům v úvazech vyhnout, na co dávat pozor, jak úvazy napasovat na anatomii vašeho partnera, co je stlačený nerv a co je odkrvená končetina, jak projevy sledovat a jak si rozdělit zodpovědnost za jejich kontrolovaní. Velká část bude také věnována tomu, co dělat, když už se vám nějaké stane, komunikaci, fyzioterapii a režimovým opatřením.
Probereme tyto úvazy – strappado, TK, tasuki, tenshi, monoblok, hip harnessy, futomomo, single za stehno, ashi shibari, a single collum tie za zápěstí a kotníky – znalosti jsou přenositelné do dalších úvazů.
Pokud už se vám nějaké nervové zranění stalo, připravte si, co vás zajímá, a můžeme to probrat.
K dispozici budu mít barvy na tělo, abyste na sobě názorně viděli, kudy orientačně běží. Pokud budete chtít být pomalování v plném rozsahu, ideální bude oblečení ve stylu sportovní podprsenka/top, a kraťasy, také přijďte prosím cca o 30 minut dřív, ať to stihneme před začátkem.
Notebook/něco na poznámky s sebou, bude toho hodně.
Workshop je vhodný i pro jednotlivce – riggery i vázané.
Pokročilost: Workshop je ideální pro každého, kdo už má alespoň něco navázáno. Informace jsou dostatečně obsáhlé i pro velmi pokročilé, kteří pravidelně využívají výše uvedené úvazy.
WS 2: Kompenzace pro shibari
Neděle 1.2.2026 11-18:30 (s přestávkou na oběd)
Celodenní workshop zaměřený na fyzické aspekty shibari z pohledu fyzioterapie a kondičního tréninku. Vázání – ať už jste na jakékoliv straně provazu – je náročný fyzický výkon, který vyžaduje sílu, stabilitu, mobilitu a plynulost. Společně se podíváme na to, jak o tělo pečovat tak, aby nám provazy dlouhodobě přinášely radost bez zbytečných problémů.
Workshop nabídne dva vzájemně propojené pohledy – pro vázající i pro vázané.
Ve společné části si probereme základy regenerace, svačinek, šlofíků a pití. Budeme se věnovat přípravě těla na session, jak na warm up, prevenci přetížení či případných zranění.
V části pro vázající probereme techniky a jednotlivá cvičení na posílení a uvolnění prstů, zápěstí a předloktí, které jsou při vázání často namáhané. Zaměříme se také na bezpečné zvedání a spouštění partnera – správnou techniku, biomechaniku pohybu a prevenci bolestí zad, krku a ramen. Dále si ukážeme, jak efektivněji pracovat s těžištěm a mobilitou kyčlí, abyste se mohli přirozeněji pohybovat kolem partnera, zejména při pohybu na zemi.
V části pro vázané probereme, jak připravit ramena na zátěž, kterou přináší nejen TK, jak přistupovat k hypermobilitě a flexibilitě, a jak efektivně pečovat o krční páteř – během session i mimo ni. Zaměříme se také na základní pohyby nejen v oblasti kyčlí a kolen a ukážeme si, jak se vyhnout potenciálně škodlivým pozicím, které mohou vést k bolesti nebo zranění.
Cílem workshopu je, abyste z něj odcházeli s lepším porozuměním vlastnímu tělu, praktickými nástroji pro prevenci i regeneraci a novým pohledem na to, jak dělat shibari dlouhodobě, zdravě a s radostí – v rovnováze mezi provazy a péčí o sebe.
Pokročilost: Workshop je vhodný pro ty, kteří umí vázat částečné nebo plné závěsy. Ideální je pro ty, kteří umí vázat takate kote, futomomo, strappado a hip harness nebo je umí nahradit jiným obdobně fungujícím úvazem. Vázaní by měli mít aspoň minimální zkušenost s (částečnými) závěsy a dát vázajícím zpětnou vazbu.
Vezměte si s sebou
- Provazy – vezměte si 3-4 provazy na sobotní workshop (budou rovněž k zapůjčení) a 1 provaz na nedělní workshop. Vhodná délka provazů je 7,5-8 metrů. Provazy si bude možné zakoupit na místě. Nejste-li si jisti, jaké provazy jsou vhodné a kolik stojí, můžete se podívat na náš obchod s provazy www.provazem.cz nebo nám pošlete dotaz. Provazy doporučujeme kupovat až na workshopu.
- Karabiny nebo kruh na zavěšování pro workshop č. 2, pokud je používáte, jinak budou k dispozici bambusy.
- Sportovní pohodlné oblečení na workshop č. 2
- Batoh/závaží (něco na zvedání a spouštění)
Lektor
Anička se provazům věnuje v roli modelky aktivně od roku 2020. Od té doby byla již v řadě náročných úvazů a závěsů, a jako většina modelek si nervovým zraněním také prošla. Jako studentka fyzioterapie má komplexní znalosti o nervech i páteři, a jde ji právě o propojení shibari s bezpečností, edukací a celkově prevencí všech typů zranění.
Organizační pokyny
Otevření prostor bude v obou dnech 10:45.
Přesná adresa místa konání vám bude zaslána až po schválení registrace.
Na workshop je nezbytné se včas zaregistrovat, počet míst je omezený. Níže naleznete registrační formulář. Cena v registračním formuláři je pro jednu osobu. Při registraci uveďte počet osob (tj. pro pár vyberte 2 místa). Pokud se hlásíte s partnerem každý zvlášť, prosím uveďte to do poznámky k registraci. Pro schválení rezervace je nutná platba předem.
